Коррекция веса и фигуры с ДЭНАС

Программа «11 недель с ДЭНАСом»Программа «11 недель с ДЭНАСом» разработана врачами медицинского центра корпорации «ДЭНАС МС» специально для коррекции фигуры и рассчитана на три курса с перерывами. Рекомендуется проводить ДЭНС-процедуры утром и вечером. Разделение процедур по времени, во-первых, имеет свое физиологическое обоснование и хороший эффект; во-вторых, очень хорошо принято самими пациентами. При желании (необходимости) может проводиться всего одна процедура в день.


ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:

Обязательно – желание и немного терпения на фоне хорошего настроения, а также:

и – желательно – 


ЧТО ПИТЬ

Карловарская вода является природным целебным средством. Теплые минеральные источники образуются в результате проникновения поверхностных вод через слои горных пород на глубину более чем 2000 метров.


Эффекты Карловарской минеральной воды:

  • нормализация моторной и секреторной деятельности органов пищеварения;
  • уменьшение газообразования и вздутия живота;
  • мягкий слабительный и мочегонный эффект
  • коррекция веса тела;
  • дезинтоксикационный эффект;
  • коррекция водно-электролитных нарушений при обезвоживании, ацидозе и синдроме похмелья;
  • улучшение обменных процессов в коже.


Карловарская гейзерная соль

Карловарская соль

С 1882 года натуральная Карловарская гейзерная соль производится на фабрике Vridelni Sul, и благодаря этому доступно приготовление Карловарской минеральной воды из натуральной соли вдалеке от источника.

 

На протяжении веков карловарская вода применялась для нормализации веса. Восстановление пищеварения является обязательным условием для всех, кто занимается коррекцией фигуры. 


В нашей программе мы будем комбинировать ДЭНС-терапию с курсовым применением Карловарской минеральной воды.


Вода и другие жидкости

В среднем взрослый человек должен выпивать 1,5 литра воды в день. Эта цифра включает и чай, и суп, и минеральную воду, и просто воду.


Но необходимо учитывать ряд индивидуальных моментов. Физические нагрузки, жаркая погода, сухой климат 9 в том числе помещение с отоплением) заметно усилят потребность в жидкости.


По цвету мочи можно определить, достаточно ли вы пьете: если она светло-желтая – достаточно, темно-желтая – нет. 


ЧТО ЕСТЬ

  • Гликемический индекс (ГИ) характеризует продукты питания по влиянию на уровень сахара в крови. Чем ниже ГИ продукта, тем медленнее будет подниматься уровень сахара в крови после еды, что способствует похудению. Чем выше ГИ продукта, тем быстрее будет подниматься сахар в крови и тем выше уровень инсулина — гормона, способствующего накоплению жировых запасов. Знание индекса поможет сбалансировать питание без жестких ограничений.
  • Правило трех. Интервал между едой в течение дня не должен превышать три часа. Старайтесь есть не позже чем за три часа до сна. Если продолжаете бодрствовать ночью, выпейте стакан кефира, молока или съешьте фрукт или овощ с кусочком черного хлеба или хлеба с отрубями.
  • Мясо, рыба. Гликемический индекс мяса, птицы и рыбы невозможно измерить, потому что это белковая пища. Мясо в чистом виде обладает очень низким ГИ. Если мясо или рыба приготовлены на пару или запечены, то они будут иметь более низкий ГИ, чем жаренные на масле или тушеные.
  • Овощи. Свежие овощи с любой едой снижают общий ГИ. Картофель в мундире имеет менее высокий ГИ, чем картофельное пюре. Чем менее размельчен продукт, тем ниже его ГИ. Лучше съесть целую или натертую морковку, чем выпить стакан морковного сока.
  • Фрукты. Отдайте предпочтение натуральным фруктам, которые содерждат клетчатку с низким ГИ, а не сокам. 
  • Сладости. Вы можете(!) позволять себе сладости, но без сочетания с жирной пищей. Не ешьте торт после солянки или мороженое после отбивной. Сладкое вместе с жирным резко увеличивает ГИ.

Гликемический индекс продуктов


«Плохие» углеводы и ГИ в продуктах:

  • пиво – 110
  • печенье, пирожное, торты – 100
  • печеный, жареный картофель, чипсы, пюре – 95
  • белый хлеб из муки высшего сорта – 90
  • мед, варенье – 90
  • кукурузные хлопья, попкорн – 85
  • сахар – 75
  • белый хлеб из обычной муки – 75
  • мюсли с сахаром – 70
  • шоколад молодчный, карамель – 70
  • вареный картофель – 70
  • сок в упаковке, арбуз – 70
  • кукуруза – 70
  • белый рис – 70
  • черный хлеб – 65
  • свекла – 65
  • бананы, изюм – 60
  • джем – 55
  • рагу овощное – 55


«Хорошие» углеводы и ГИ в продуктах:

  • хлеб с отрубями – 50
  • необработанные зерна риса – 50
  • спагетти, макароны, омлет – 50
  • вино красное/белое сухое – 44
  • горох – 50
  • овсяные хлопья – 40
  • гречневая каша – 40
  • ржаной хлеб с отрубями – 40
  • свежий фруктовый сок без сахара – 40
  • макароны из муки грубого помола – 40
  • красная фасоль – 40
  • молочные продукты – 35
  • чечевица – 30
  • свежие фрукты, десертное вино – 30
  • консервированные фрукты без сазара, инжир – 25
  • горький шоколад (какао более 60%) – 22
  • соя, зеленые овощи, помидоры, лимон, грибы менее – 15
  • грецкие орехи, фундук, миндаль менее – 20
  • мясо, рыба, птица – нет углеводов!



ИНДЕКСЫ, ЗАМЕРЫ И РАЗМЕРЫ

 

Перед началом процедур сделайте и заполните таблицу.


Вес, кг
Окружность талии, см
Окружность бёдер, см
Окружность груди, см
Окружность бедра, см
Окружность руки, см
АД, мм.рт.ст


  • Окружность талии. Измеряется на уровне пупка. Живот не надо втягивать или выпячивать. Лента параллельна полу, не надо ее затягивать.
  • Окружность бёдер. Измеряется по выступающей точке ягодиц. Если живот («фартук») входит в объем бёдер, то измеряем вместе с животом.
  • Окружность груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельна полу, замер делается на выдохе.
  • Окружность бедра (ноги). Поставить ногу так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить на 10 см ниже паховой области.
  • Окружность руки. Рука свободно опущена вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки. Лента параллельна полу.


Индекс массы тела (ИМТ):


ИМТ = масса тела (кг) /  [рост, (м)] в квадрате 

  • 16 и менее – выраженный дефицит массы
  • 16,5–18,49 – недостаточная масса тела
  • 18,5–24,99 – норма
  • 25–29,99 – избыточная масса тела (предожирение)
  • 30–34,99  – ожирение первой степени
  • 35–39,99 – ожирение второй степени
  • 40 и более – ожирение третьей степени


Напольные весы должны стоять на твердой ровной поверхности – кафеле, ровном паркете, ленолеуме, но не на ковре. На мягком ковре получите результат, примерно на 10% превышающий ваш лействительный вес.


Индекс центрального ожирения (ИЦО):

То, что висит над поясом брюк (юбки) спереди и с боков, является по сути внутренним ожирением (накоплением жира вокруг внутренниз органов). Это очень способствует развитию гипертонической болезни, сахарного диабета и их осложнений.


ИЦО = окружность талии (см) / окружность бёдер (см)

Оуружность талии измеряется на уровне пупка.

Оуружность бедер измеряется в самом широком месте.

  • норма < 0,85 для женщин
  • норма < 1,0 для мужчин


НАЧАЛИ!


1-я неделя. Схема ДЭНС

Утро

  1. Зона кишечника. Обрабатывается натощак. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 77 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин.
  2. БАТ Сань-инь-цзяо. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. БАТ Цзю-сан-ли. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.

1-я неделя. УТРО


Вечер

  1. Зона печени. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 77 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин, с помощью ДЭНАС-аппликатора.
  2. БАТ Тай-си. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. Зона «точек согласия». 1-ый вариант: аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 10 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин. 2-й вариант: аппарат ДЭНАС-Вертебра (программа А или Е).

1-я неделя. ВЕЧЕР


Карловарская минеральная вода: 0,5% раствор (1 ч.ложка на 1 литр воды), 500 мл. в день, в 3–4 приема, за 30 минут до еды.


2-я неделя. Схема ДЭНС

Утро

  • Зона кишечника. Обрабатывается натощак. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 77 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин., стабильно-лабильным способом.
  • БАТ Сань-инь-цзяо. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  • БАТ Тян-шу. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.

2-я неделя. УТРО


Вечер

  1. Зона печени. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 77 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин, с помощью ДЭНАС-аппликатора.
  2. БАТ Кунь-лунь. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. Зона «точек согласия». 1-ый вариант: аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 10 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин. 2-й вариант: аппарат ДЭНАС-Вертебра (программа А или Е).

2-я неделя. ВЕЧЕР


Карловарская минеральная вода: 0,5% раствор (1 ч.ложка на 1 литр воды), 500 мл. в день, в 3–4 приема, за 30 минут до еды.


3-я неделя. Схема ДЭНС

Утро

  1. Зона живота. Аппарат ДЭНАС-ПКМ. 1-ый вариант: программа «Мышцы», при максимально комфортной мощности, стабильным способом. 2-й вариант: режим «Частоты», 200 Гц, при максимально комфортной мощности, стабильным способом.  
  2. БАТ Сань-инь-цзяо. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. БАТ Хэ-гу. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.

3-я неделя. УТРО


Вечер

  1. Зона печени. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 77 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин, с помощью ДЭНАС-аппликатора.
  2. БАТ Кунь-лунь. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. Зона «точек согласия». 1-ый вариант: аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 10 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин. 2-й вариант: аппарат ДЭНАС-Вертебра (программа А или Е).

3-я неделя. ВЕЧЕР


Карловарская минеральная вода: 0,5% раствор (1 ч.ложка на 1 литр воды), 500 мл. в день, в 3–4 приема, за 30 минут до еды.


В конце 3-ей недели снимите мерки и заполните таблицу из раздела «Индексы, размеры и замеры».


4-я и 5-я неделя

Только процедуры с аппаратом ДиаДЭНС-Космо. Утром – программа «Лимфодренаж», вечером – программа «Питание».


6-я неделя. Схема ДЭНС

Утро

  1. Шейно-воротниковая зона. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 7710 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин, с помощью ДЭНАС-аппликатора.
  2. БАТ Тянь-шу. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. БАТ Хэ-гу. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.

6-я неделя. УТРО


Вечер

  1. Зона живота. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, 1-ый вариант: программа «Мышцы», при максимально комфортной мощности, стабильным способом. 2-й вариант: режим «Частоты», 200 Гц, при максимально комфортной мощности, стабильным способом.  
  2. БАТ Тай-си. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. Зона «точек согласия». 1-ый вариант: аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 10 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин. 2-й вариант: аппарат ДЭНАС-Вертебра (программа А или Е).

6-я неделя. ВЕЧЕР


Карловарская минеральная вода: 0,5% раствор (1 ч.ложка на 1 литр воды), 500 мл. в день, в 3–4 приема, за 30 минут до еды.


В конце 6-ой недели снимите мерки и заполните таблицу из раздела «Индексы, размеры и замеры».


7-я неделя. Схема ДЭНС

Утро

  1. Шейно-воротниковая зона. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 7710 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин, с помощью ДЭНАС-аппликатора.
  2. БАТ Тянь-шу. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. БАТ Хэ-гу. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.

7-я неделя. УТРО


Вечер

  1. Зона живота. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, 1-ый вариант: программа «Мышцы», при максимально комфортной мощности, стабильным способом. 2-й вариант: режим «Частоты», 200 Гц, при максимально комфортной мощности, стабильным способом.  
  2. Пояснично-крестцовая зона. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 10 Гц, при комфортной мощности, 10-15 минут с помощью ДЭНАС-аппликатора.

7-я неделя. ВЕЧЕР


Карловарская минеральная вода: 0,5% раствор (1 ч.ложка на 1 литр воды), 500 мл. в день, в 3–4 приема, за 30 минут до еды.


8-я и 9-я неделя

Только процедуры с аппаратом ДиаДЭНС-Космо. Утром – программа «Лимфодренаж», вечером – программа «Питание».


10-я неделя. Схема ДЭНС

Утро

  1. Шейно-воротниковая зона. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 7710 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин, с помощью ДЭНАС-аппликатора.
  2. БАТ Сань-инь-цзяо. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. БАТ Хэ-гу. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.

10-я неделя. УТРО


Вечер

  1. Зона живота. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, 1-ый вариант: программа «Мышцы», при максимально комфортной мощности, стабильным способом. 2-й вариант: режим «Частоты», 200 Гц, при максимально комфортной мощности, стабильным способом.  
  2. Пояснично-крестцовая зона. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 10 Гц, при комфортной мощности, 10-15 минут с помощью ДЭНАС-аппликатора.
  3. БАТ Тай-си. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.

10-я неделя. ВЕЧЕР


Карловарская минеральная вода: 0,5% раствор (1 ч.ложка на 1 литр воды), 500 мл. в день, в 3–4 приема, за 30 минут до еды.


11-я неделя. Схема ДЭНС

Утро

  1. Шейно-воротниковая зона. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 7710 Гц, при комфортной мощности, 15-20 мин, с помощью ДЭНАС-аппликатора.
  2. БАТ Сань-инь-цзяо. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.
  3. БАТ Хэ-гу. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.

11-я неделя. УТРО


Вечер

  1. Зона живота. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, 1-ый вариант: программа «Мышцы», при максимально комфортной мощности, стабильным способом. 2-й вариант: режим «Частоты», 200 Гц, при максимально комфортной мощности, стабильным способом.  
  2. Пояснично-крестцовая зона. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, режим «Частоты», 10 Гц, при комфортной мощности, 10-15 минут с помощью ДЭНАС-аппликатора.
  3. БАТ Кунь-лунь. Аппарат ДЭНАС-ПКМ, программа МЭД.

11-я неделя. ВЕЧЕР


Карловарская минеральная вода: 0,5% раствор (1 ч.ложка на 1 литр воды), 500 мл. в день, в 3–4 приема, за 30 минут до еды.


В конце 11-ой недели снимите мерки и заполните таблицу из раздела «Индексы, размеры и замеры».


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!


Программа разработана в медицинском центре коропрации «ДЭНАС МС» и впервые опубликована в 2014 году.


Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.


Нет комментариев
Добавить комментарий